全國(guó)人民眾志成城抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情，

為了能盡自己的一份綿薄之力，

我校體育部（運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)系）孫堅(jiān)老師

在家中為大家錄制了這套功法，

教你如何宅家提高免疫力，

希望對(duì)大家有益！

六字訣，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過(guò)呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來(lái)抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的過(guò)早衰老。歷代文獻(xiàn)對(duì)此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關(guān)于用導(dǎo)引呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇中說(shuō)：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。

孫思邈《四季行功養(yǎng)生歌》的歌訣

春噓明目木扶肝，

夏至呵心火自閑。

秋呬定收金肺潤(rùn)，

冬吹腎水得平安。

三焦嘻卻除煩熱，

四季長(zhǎng)呼脾化餐。

切忌出聲聞口耳，

其功尤勝保神丹。

孫堅(jiān)，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，健身氣功國(guó)家級(jí)裁判員，健身氣功國(guó)家七段。曾數(shù)次擔(dān)任國(guó)際，國(guó)家級(jí)健身氣功比賽裁判。數(shù)次擔(dān)任自治區(qū)健身氣功比賽裁判員，裁判長(zhǎng)，總裁判長(zhǎng)。