線上運(yùn)動(dòng)會(huì)以“體育運(yùn)動(dòng)+互聯(lián)網(wǎng)”的形式，通過(guò)線上互動(dòng)、線下運(yùn)動(dòng)、互動(dòng)直播、短視頻等方式營(yíng)造全校師生積極參與、共享線上體育運(yùn)動(dòng)嘉年華，為師生提供“新時(shí)代網(wǎng)絡(luò)健身互動(dòng)新模式”，帶動(dòng)全校師生養(yǎng)成良好生活方式，凝心聚力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，以積極向上的正能量投入到學(xué)習(xí)、工作、生活中。
一、比賽時(shí)間、地點(diǎn)
2022年4月6日至13日居家或戶外活動(dòng)場(chǎng)地。
二、聯(lián)合主辦單位
體育部 宣傳部 團(tuán)委 學(xué)生處 各二級(jí)學(xué)院
四、參賽單位及組別
全校一、二年級(jí)以班級(jí)為單位，各二級(jí)學(xué)院統(tǒng)一報(bào)名參加比賽，分學(xué)生男子組和學(xué)生女子組。
五、競(jìng)賽項(xiàng)目
男子組：
1分鐘俯臥撐 平板支撐
女子組：
1分鐘仰臥起坐 平板支撐
六、動(dòng)作規(guī)格
俯臥撐：
動(dòng)作要求：挺直身體，平起平落。采用雙手同肩寬，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部，身體呈一條直線，然后屈肘讓重心下降至胸部貼近地面，要求背部低于肘關(guān)節(jié)，再快速推起身體至兩臂伸直，為一個(gè)完整動(dòng)作。
易犯錯(cuò)誤：身體拱起，臀高于肩部；落地不到位；塌腰。
仰臥起坐：
動(dòng)作要求：仰臥，兩腿彎曲并攏，腳固定于地面，兩手放于頭后或耳際，注意不要兩手指交叉抱頭，雙肩接觸地面，利用腹肌收縮，胸部貼靠大腿，雙肘觸碰或超過(guò)膝關(guān)節(jié)，迅速成坐姿，為一個(gè)完整動(dòng)作。
易犯錯(cuò)誤：臀部離地，胸部未能貼靠大腿。
平板支撐：
動(dòng)作要求: 俯臥，雙肘彎曲、手肘支撐在地面上，上臂垂直于地面，雙腳并攏，腳前掌踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
易犯錯(cuò)誤：塌腰；身體拱起，臀部高于肩；雙腳分開(kāi)。
七、參賽要求與報(bào)名辦法
（一）參賽要求
凡我校具有全日制正式學(xué)籍的在校一、二年級(jí)本專(zhuān)科學(xué)生，報(bào)名需保證個(gè)人身體健康和健身安全。
（二）報(bào)名辦法
1.各學(xué)院接到競(jìng)賽規(guī)程后，認(rèn)真組織填寫(xiě)報(bào)名表。
2.請(qǐng)各學(xué)院于2022年4月5日前將報(bào)名表以電子表格的形式發(fā)送到體育部孫堅(jiān)的OA。
3.報(bào)名表可在體育部網(wǎng)站下載專(zhuān)欄下載。
注：①各學(xué)院按性別分別填寫(xiě)。②俯臥撐、仰臥起坐按照視頻里所做個(gè)數(shù)填寫(xiě)；平板支撐按照支撐秒數(shù)填寫(xiě)。③參賽視頻由參賽學(xué)生發(fā)至自己體育課班級(jí)企業(yè)微信群或提交至指定郵箱，由班級(jí)體育教師組織初審。考慮到賽事規(guī)模較大，本次賽事每人每個(gè)項(xiàng)目限提交一個(gè)視頻且不得重復(fù)提交，請(qǐng)自我選取個(gè)人最佳成績(jī)視頻。參賽者需錄制好視頻，視頻需備注“參賽者姓名+學(xué)院+參賽項(xiàng)目（注明組別）+成績(jī)（秒/個(gè)）+聯(lián)系方式”以便裁判員審核評(píng)分，若無(wú)備注，則視為該視頻無(wú)效。提交日期為4月6日至13日。
（三）視頻拍攝及參賽要求
1. 須著運(yùn)動(dòng)服參賽。
2. 視頻拍攝場(chǎng)地，建議使用干凈整潔的拍攝背景、場(chǎng)地，拍攝時(shí)鏡頭出現(xiàn)背景、運(yùn)動(dòng)員，不得出現(xiàn)其他物體。
3. 視頻為MP4格式，須為橫屏，單反相機(jī)拍攝要求用三腳架穩(wěn)定，手機(jī)最好也能用手機(jī)腳架穩(wěn)定；請(qǐng)衣著整齊、在光線充足安靜的環(huán)境下拍攝，拍攝背景干凈、整潔。參賽選手嚴(yán)禁弄虛作假、冒名頂替，一經(jīng)查處將嚴(yán)肅處理。清晰度建議為1280*720或1920*1080，視頻大小控制在500MB內(nèi)。
4. 視頻要求不得剪輯拼接，須一次性一鏡到底；在錄制視頻時(shí)于畫(huà)面內(nèi)放置可清晰顯示時(shí)間的計(jì)時(shí)裝置，否則視為不合格。
5.視頻拍攝應(yīng)盡可能穩(wěn)定清晰，因畫(huà)面模糊導(dǎo)致無(wú)法核對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行情況的參賽視頻不予審核通過(guò)。
6.參賽選手需根據(jù)個(gè)人身體情況參賽，賽前請(qǐng)認(rèn)真做好熱身活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。有心腦血管疾病的同學(xué)請(qǐng)勿強(qiáng)行參賽，提交參賽視頻的同學(xué)即視為本人身體符合參賽條件。
八、錄取名次及獎(jiǎng)勵(lì)辦法
1.每個(gè)單項(xiàng)分別設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)，其中一等獎(jiǎng)20人，二等獎(jiǎng)30人，三等獎(jiǎng)50人，頒發(fā)證書(shū)。
2.每個(gè)單項(xiàng)取前八名頒發(fā)證書(shū)和獎(jiǎng)品，證書(shū)及獎(jiǎng)品正式返校后發(fā)放。
3.比賽結(jié)果推送包頭醫(yī)學(xué)院官方微信公眾號(hào)宣傳。
九、各學(xué)院要加強(qiáng)參賽學(xué)生的安全教育，賽前結(jié)合實(shí)際有針對(duì)性的從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材、運(yùn)動(dòng)環(huán)境、身心健康等方面進(jìn)行安全教育，確保學(xué)生安全、健康參賽。
十、未盡事宜另行通知。
