公共體育課居家線上學(xué)習(xí)鍛煉實施辦法
為落實內(nèi)蒙古教育廳文件《關(guān)于切實做好疫情防控期間師生健康教育和管理工作的通知》精神，充分認(rèn)識疫情防控期間體育鍛煉的必要性和重要性，積極引導(dǎo)學(xué)生居家自覺開展體育鍛煉。體育部（運動康復(fù)學(xué)系）按照文件要求，結(jié)合師生的實際情況，積極開展師生線上學(xué)習(xí)鍛煉和體育基礎(chǔ)理論知識相結(jié)合的方式進行。
一、線上學(xué)習(xí)鍛煉
（一）工作要求：
充分發(fā)揮體育教師學(xué)科優(yōu)勢和專業(yè)特長，主動為學(xué)生提供適合在疫情防控期間居家鍛煉內(nèi)容、方法，注重指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)、增強抗病能力、調(diào)節(jié)不良情緒。居家鍛煉不適宜進行長時間大強度鍛煉。為確保運動安全有效，運動強度必須適宜。
（二）線上鍛煉對象：
選公共體育課Ⅱ的所有學(xué)生（其他年級學(xué)生結(jié)合實際進行）
（三）線上鍛煉時間：
每周適宜、閑暇時間都可點擊視頻進行鍛煉（至疫情結(jié)束正式通知返校上學(xué)時間止）。
（四）具體要求：
1.疫情期間，找合適的時間、地點每天鍛煉不少于1小時；
2.學(xué)習(xí)鍛煉項目以太極拳為主（簡化24式），體育保健、健身氣功、瑜珈、自重力量運動為輔；
3.每周上傳一段新教學(xué)視頻（視頻學(xué)習(xí)到開學(xué)為止）；
4.太極拳學(xué)習(xí)將作為本學(xué)期體育成績考核的一部分，占一定分?jǐn)?shù)比重。
（五）居家學(xué)習(xí)鍛煉注意事項：
1.要注意運動安全，適宜運動的空間、衣著要適合進
行鍛煉；
2.不在濕滑地板上運動，墻（桌、椅）邊角等保持安
全距離；
3.做好熱身運動；
4.運動時不易空腹、運動后注意適量飲水；
5.鍛煉時開窗通風(fēng)，運動后要注意放松及身體保暖。
二、理論知識
公共體育課必須實踐與理論相結(jié)合，即鍛煉了身體，也掌握相關(guān)運動項目的知識。具體要求：
1. 理論知識答題以微信形式開展。
2. 學(xué)生通過掃描下方二維碼
健美操
籃球
排球
乒乓球
跆拳道
太極拳
網(wǎng)球
羽毛球
足球
選擇自己的選項項目進行在線答題（例：選擇籃球Ⅱ的所有學(xué)生，答籃球選項基礎(chǔ)知識理論測試題）；
2.答題時間：即日起到開學(xué)一周后止；
5.理論答題占本學(xué)期總成績的分?jǐn)?shù)比重。
體育部（運動康復(fù)學(xué)系）
2020年3月30日
